厚生年金の平均受給額は月14.4万円…老後は自分で備える時代！
「厚生年金があれば安心」と思っていませんか？実際には、平均受給額は月14.4万円と少なく、ゆとりある生活には不十分です💦
老後に後悔しないためには、今からの備えと行動がカギです🔑
✅ 月20万円以上の年金受給者は全体のわずか15％程度
✅ 女性は20万円以上もらえる人が1.2％しかいない
✅ 老後破綻を避けるには「貯蓄」「投資」「副業」が重要
✅ つみたてNISA・iDeCo・ウェル活など資産形成の選択肢も豊富！
老後は豊かに年金暮らししたい？しかし、現実は…
老後にゆとりのある年金生活を送りたいと考えている人は多いでしょう。しかし、実際の厚生年金の受給額は、想像よりもはるかに少ないことをご存じでしょうか？
📊【2025年版】厚生年金の受給額はいくら？リアルな実態を解説！
「厚生年金があれば老後は安泰」──そう思っていませんか？
実は、現役世代の想像よりも、受け取れる金額はずっと少ないのが現実です。
👨💼 男性の厚生年金受給額｜20万円以上もらえるのは一部だけ
男性の年金受給額は女性より高い傾向にありますが、それでも高額受給者は限られています。
| 受給額 | 割合（男性） |
|---|---|
| 月20万円以上 | 上位21.9％ |
| 月25万円以上 | 上位2.2％ |
| 月30万円以上 | 上位0.1％ |
👩🦳 女性の厚生年金受給額｜20万円超えはほんの一握り
女性はパートタイム勤務や扶養内就労が多く、平均的な受給額はさらに低くなります。
| 受給額 | 割合（女性） |
|---|---|
| 月20万円以上 | 上位1.2％ |
| 月25万円以上 | 上位0.1％ |
| 月30万円以上 | 上位0.01％ |
📉 厚生年金だけでは厳しい現実が待っている
厚生年金を20万円以上受け取れるのは、男女合わせて全体のわずか15％程度。
つまり、多くの人は14〜16万円以下の年金で暮らす老後を迎えることになります。
◉ 想定より年金が少なく、生活費に不安が残る
◉ 共働き世帯でも、将来は“年金格差”が発生しやすい
◉ 住宅ローン・医療費・介護など、年金以外の支出も想定が必要
🚨「年金だけで安心」はもう通用しない時代へ
20万円以上もらえるのはほんの一部の人たちだけ。
平均的な生活水準を維持するためには、年金以外の収入源や資産形成が不可欠です。
💸 厚生年金だけで老後の生活はまかなえる？
「厚生年金があるから老後も安心」と考えている方も多いのではないでしょうか？
しかし、実際には年金だけで生活を成り立たせるのは難しいのが現実です。
📉 国民年金の支給額は意外と少ない
国民年金（基礎年金）の満額受給でも月額約6.5万円。
平均受給額で見ると、約5.5万円にとどまっています。
🏠 厚生年金でも“ゆとりある生活”は難しい？
会社員や公務員など、厚生年金に加入している人であっても油断は禁物です。
平均受給額は月14.4万円とされていますが、年金だけで生活費をまかなえる人は少数派です。
特に、以下のような支出がある場合、年金だけでは明らかに不足します。
◉ 住宅ローンや家賃の支払いが続く
◉ 医療費・介護費など予期せぬ出費がある
◉ 車や家電など高額な買い替えが必要
◉ 子や孫への援助・相続税対策が必要な場合も
🔍 老後破綻を防ぐためには？
年金収入は年々増えるわけではありません。
インフレや税金、社会保険料の増加を考えると、現役時代の生活水準を維持するのは極めて困難です。
💡 老後資金の備えは今から！将来に向けた現役世代の行動がカギ
年金だけで老後の生活費をまかなうのは難しい時代になってきました。
だからこそ、現役のうちからの準備と資産形成が非常に重要です。
🧩 今すぐ始めたい！老後資金の具体的な対策3選
将来の生活費に不安を感じているなら、次の3つの対策を早めに始めましょう👇
◉ つみたてNISAやiDeCoを活用して長期的に資産を増やす
◉ 毎月の支出を見直し、生活コストを抑えて投資余力を確保する
◉ 副業やスキルアップで“第二の収入源”を確保する
🔐 定年までに築くべき「経済的クッション」とは？
老後の安心には、最低限の生活費をカバーできる「経済的クッション」が不可欠です。
たとえば、以下のような目安で資産形成を進めるのがおすすめです。
| ライフステージ | 目安としたい資産額 |
|---|---|
| 30代 | 年収の1〜2年分（緊急資金＋投資スタート） |
| 40代 | 年収の3〜5年分（子育て＋老後準備） |
| 50代〜 | 年収の7〜10年分（生活費＋医療費対策） |
✨ 老後不安を減らすのは「今の積み上げ」
老後のお金に対する不安は、早く行動することでしか解消できません。
将来の安心は、今この瞬間の選択にかかっているのです。
◉ 少額からでもOK！まずは“やってみる”が第一歩
◉ 生活スタイルを見直し、無理なく貯められる仕組みをつくる
◉ 家族やパートナーと老後のお金について話し合うのも大切
🌈 将来を明るくする第一歩を、今日から
不安な老後を迎えるか、安心して暮らせる老後を選ぶかはあなた次第。
今日からできることを1つずつ積み上げていけば、未来は変えられます✨
💰 老後に必要なお金はいくら？“ゆとり”のある生活の目安とは
老後資金は「人によって違う」と言われがちですが、ある程度の目安はデータから把握することが可能です。
📊 年金だけでは足りない？平均収支の現実
以下は、老後生活を夫婦2人で送る場合の平均的な支出と収入のバランスです。
| 内訳 | 月額（平均） |
|---|---|
| 支出（生活費全体） | 約26万円 |
| 収入（公的年金） | 約21万円 |
| 毎月の不足額 | 約5万円 |
🧮 老後資金の不足をカバーするには？
年金で足りない分は、自助努力での補填が必要です。
でも、焦る必要はありません。今からできる積立でコツコツ備えることが大切です。
◉ つみたてNISAで月2万円×20年＝約800万円（運用益含む）
◉ iDeCoを活用し、節税しながら老後資金を積み上げる
◉ 退職金や企業年金も含めてライフプランを設計する
📌 未来の安心は「逆算」でつくれる
「老後に2,000万円必要」と聞くと不安になりますが、
実際には毎月の積立・支出の見直し・副収入の確保で、着実にカバー可能です。
◉ 必要な金額から逆算して、毎月の積立目標を決める
◉ 住宅ローンや教育費の完済タイミングにあわせて加速する
◉ 万が一に備えて医療保険・介護保険の見直しも検討
🔎 老後を見据えた今の行動が未来を変える
将来の不安をなくすには、「いくら必要か？」を知り、
「その差をどう埋めるか？」を今日から実践することが何よりの近道です。
🛠 初心者におすすめ！資産形成プラン3選
「資産形成って難しそう…」と感じる方も多いですが、実は少額から始められる手段が充実しています。
ここでは、投資初心者でも取り組みやすい3つの方法をご紹介します📈✨
🟢 ① つみたてNISA｜少額からの長期分散投資に最適
◉ 月100円〜始められ、年間40万円まで非課税で運用できる制度
◉ 対象商品は金融庁が厳選した投資信託なので、初心者にも安心
◉ 20年という長期スパンで「ほったらかし投資」ができるのが魅力
「とにかくシンプルに始めたい」という方にピッタリの選択肢です。
🟠 ② iDeCo｜節税しながら老後資金を準備できる年金制度
◉ 掛金は全額所得控除の対象になり、毎年の税金が軽減される
◉ 自営業・会社員・公務員など、立場に応じて上限額が異なる
◉ 原則60歳まで引き出せないため、老後資金づくりに特化している
長期的に積み立てたい＆節税もしたい人には最適です💡
🔵 ③ 高金利のネット銀行・定期預金｜投資が不安な人に◎
◉ 投資が不安な方は、リスクゼロで増やせる預金型商品からスタート
◉ ネット銀行のキャンペーンや定期預金は、メガバンクより高金利
◉ 生活防衛資金としての貯蓄にも活用可能
「まずは貯める習慣をつけたい」という方は、ここから始めましょう。
✨ どれがベスト？目的別のおすすめプラン早見表
| 目的 | 最適な選択肢 | 特徴 |
|---|---|---|
| 老後資金＋節税 | iDeCo | 税制優遇が強力・60歳まで引き出せない |
| 資産形成＋柔軟性 | つみたてNISA | 少額OK・20年非課税・自由に引き出せる |
| 安全に貯めたい | ネット定期預金 | 元本保証・金利高め・預金保護対象 |
🚀 まずは1つ、始めてみることが未来の資産に
全てを同時に始める必要はありません。
ライフスタイルや目的に合わせて、自分に合った方法から一歩を踏み出すことが大切です。
◉ 投資は「始めた時期」より「続けた期間」がものをいう
◉ 自分の年齢・家族構成・ライフプランに応じてカスタマイズ
◉ 最初は少額でもOK！習慣化することが成功への第一歩
💼 副業で収入源をプラス！老後資金づくりの強力な武器に
「今の収入だけでは将来が不安…」という方には、副業による収入源の分散が非常に有効です。
月1万円〜3万円の副収入があれば、老後資金づくりもグッと楽になります💰✨
🔧 初心者に人気！始めやすい副業アイデア5選
◉ Webライター｜文章を書くのが好きなら◎クラウドソーシングで受注可能
◉ ハンドメイド販売｜メルカリ・minneで作品を販売して副収入
◉ スキマ時間の配達バイト｜Uber Eatsや出前館で無理なく稼ぐ
◉ せどり・転売｜中古本・ゲーム・家電などをフリマアプリで売る
◉ ポイ活・アンケートモニター｜通勤中にもできる手軽な小遣い稼ぎ
📈 月3万円の副業収入が生む“老後の安心感”
副業で月3万円の収入を得られると…
◉ 年間36万円、10年で360万円の追加収入に
◉ それをつみたてNISAで運用すれば、約500〜600万円に成長も
◉ 家計の余裕が生まれ、旅行・趣味・医療費にも余力が持てる
本業のリスクヘッジにもなり、収入の安定化につながります。
🧠 失敗しない副業選びのポイント
副業を始める際は、次の点に注意しましょう👇
◉ 最初は「スキル・時間・継続性」の3つで選ぶ
◉ 会社員の場合は「就業規則」で副業OKか要確認
◉ 確定申告や住民税の管理も忘れずに！
◉ 継続できそうな内容を選ぶのが成功のカギ
💬 「本業＋副業」の時代が、老後も豊かにする
副業は単なるお金稼ぎではなく、「老後の安心」を手に入れるための重要な戦略です。
スキルアップにもつながり、将来的にはフリーランスや複業の道も拓けるかもしれません。
🔍 投資資金はどこから捻出する？生活費の見直しがカギ！
「投資したいけど、毎月そんなに余裕がない…」という方もご安心を。
実は、生活費を少し見直すだけで、月1〜2万円の投資資金は十分に確保可能です💡
✂️ 今すぐできる！支出見直しポイント5選
◉ スマホ料金の見直し｜格安SIMや家族割で月5,000円以上節約可能
◉ 保険の見直し｜過剰保障の見直しで年間数万円の固定費削減も
◉ サブスク整理｜使っていないサービスは即解約！
◉ 電気・ガスのプラン変更｜地域の乗り換え比較サイトで一括診断がおすすめ
◉ 食費や外食のマイルール化｜週○回ルールを設けて無理なく節約💡
💸 月1万円浮かせば、20年で資産はこう変わる！
| 毎月の投資額 | 年間積立額 | 20年間の資産（利回り3％想定） |
|---|---|---|
| 5,000円 | 6万円 | 約164万円 |
| 10,000円 | 12万円 | 約328万円 |
| 20,000円 | 24万円 | 約656万円 |
🧘♀️ 節約は「我慢」じゃない！生活の最適化こそが目的
生活費の見直しは、単にお金を削ることではありません。
“自分にとって価値ある支出に集中する”ことが本質です。
◉ 無駄な出費を見直す＝ストレスフリーな暮らしへの第一歩
◉ 浮いたお金を将来の自分への「投資」に回す
◉ やりくり力は“一生モノのスキル”になる
🚀 今すぐ始めよう！安心できる未来をつくる具体策
これまでご紹介したように、老後資金は「今」の積み重ねでしか生まれません。
年金の実態を知り、不足分を逆算し、備える手段を1つずつ実践していけば、
「お金の不安から解放された老後」が、きっとあなたのものになります✨
🌱 老後のお金に強くなる“最初の一歩”は今日から
◉ 厚生年金だけに頼る時代は終わり
◉ 今から備えることで、老後の選択肢が広がる
◉ 小さな節約・副業・投資が未来の安心につながる
📘給与明細の謎を解く！税金と保険料の基本と節税術
毎月の給料明細、見て「手取り少なっ💦」と思ったことありませんか？
その原因は所得税・住民税・年金・健康保険といった天引きにあります。
給料から差し引かれる4大項目の仕組みを丁寧に解説し、
節税の具体的な方法まで網羅的に紹介します！
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